夏季天气闷热，不适当的运动会使身体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，妇科血流相对不足，影响妇科细胞的营养滋润，造成妇科组织损伤和人体抵抗力下降。因此，妇科患者夏季运动要注意以下四个最佳： copyright dedecms
最佳运动项目：散步。对于妇科有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重妇科的负担。此外，散步能“散心”，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
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最佳运动时间：晚饭1小时后。妇科患者,特别是肝功能异常者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动更容易中暑，从而会加重病情。因此，要尽量避免在阳光下暴晒。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。 本文来自织梦
最佳运动强度：根据症状决定。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加妇科血流量，以减轻妇科的负担。
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最佳护肝措施：运动前要休息30分钟。吃完饭后要静坐休息至少30分钟，然后再去散步。这对妇科的保养，尤其是对有妇科的人来说是非常必要的。
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