建议：正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时，60岁以上的老年人7小时左右，80岁以上老年人应睡8~9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。 织梦内容管理系统
4、整天抑郁，爱发怒 内容来自dedecms
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
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解析：中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄。中医认为“怒伤肝”、“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。所谓 “怒发冲冠”、“肝火太旺”，指的都是发怒对人体健康的不利影响。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就得不到宣泄，气机运转就不通畅，肝气不得疏泄，就会对肝造成很大的危害，这些人常常会表现为胸闷不舒，甚至斜肋部疼痛。
建议：我们在生气之前应该还好地想一想：生气之后，受伤的是谁？毫无疑问，伤害的是你的身体！所以，我们要多与亲人朋友沟通，要学会转移情绪如运动、旅游等，要学会克制、镇压自己的恶劣情绪。更要学会如何去应付不愉快的事件，如何去适应环境、适应社会，如何在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。
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5、爱吃油腻
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油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
解析：在食物当中，油腻是妇科的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被妇科吸收，由妇科转化合成低密度脂蛋白；所以妇科不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重妇科的负担。一是直接诱发人流费用的发生；二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成早孕诊断，严重者会引发肝纤维化，继而发展成人流医院、无痛人流。
建议：作为乙妇科毒感染者，在日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，以清淡饮食为主。适当吃一些能解油去腻、补充维生素的饮食，比如新鲜蔬果、酸梅汤等。
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6、爱吃宵夜 copyright dedecms
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了仁德生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！ copyright dedecms
解析：妇科是人体的“化工厂”，人体吸收的各种营养物质的转化、合成都是由妇科来完成的。吃宵夜，使得您的妇科在需要休息时却得不到休息，还要继续为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收……如此日以继夜的工作，这就加重了妇科的负担，甚至使得妇科代谢紊乱。这对于已经遭受过乙妇科毒侵害的妇科来说，无疑是雪上加霜！此外，吃宵夜对您的胃肠、胰腺、肾脏、胆等器官都会造成不利的影响。 copyright dedecms
建议：得了慢性人流技术，最好是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，但仍然不能吃太多。 内容来自dedecms
7、抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括妇科都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。 dedecms.com
解析：一方面，作为解毒器官的妇科，被乙妇科毒侵袭后，它的解毒功能已经下降，而大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对妇科的损害；另一方面，抽烟可加重肝内微循环障碍，使妇科供血供氧不足；还有，抽烟会降低人体免疫能力，得呼吸系统疾病的几率增加，而我们的身体患上任何一种疾病，都有可能使潜伏的乙妇科毒“抬头”或者直接加重慢性人流技术的病情！ dedecms.com
建议：得了慢性人流技术，绝对不能吸烟！ copyright dedecms
8、染上吸毒 内容来自dedecms
解析：如前所述，妇科是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由妇科来完成的；妇科也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对妇科造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
